【机械】机械工程学院2020届毕业季系列活动之“共抗疫情·职场有我”心理调适活动成功举办

为学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实教育部、团中央、团省委及学校的有关工作部署，进一步强化学校第二、三课堂在人才培养中的重要作用，培养毕业生爱国爱校情怀，展现我校毕业生的良好精神风貌和在疫情防控中的责任担当，积极响应校团委《关于举办“共抗疫情·爱国力行”毕业季系列主题活动的通知》要求，帮助毕业生提升心理健康素养，缓解各方面压力，提高心理的免疫力，在疫情中顺利启航，机械学院联合心理研究中心积极开展“共抗疫情·职场有我”心理调适活动，为毕业生普及就业心理健康知识，传授科学的心理调适方法。本次讲座邀请到了我校心理咨询与研究中心张学伟副教授作为主讲，机械工程学院辅导员何蕊芯老师进行主持，于3月28日在腾讯课堂平台线上开展。

本次讲座针对疫情时期毕业生居家学习或因考研就业方面出现的系列问题，与同学们一起讨论如何克服压力，并化压力为动力，冲出逆境，得到成长。主讲人张学伟教授有着临床心理学的博士学位，是国家心理学会注册心理师和国家二级咨询师，主要研究临床心理学与心理健康教育。

讲座伊始，张学伟教授例举了疫情期间同学们居家学习时面对的困难，包括学习效率较低、补考或考研复试时间未定导致复习计划难定、毕业设计无法返校完成等情况，这些都是同学们所关注的问题，所以当张教授在讲解时，同学们会积极参与讨论，释放自己的压力。

张教授从人在面对事物的认知和评价方面分析压力是如何产生的，以及人们为何不喜欢压力。压力的产生与人对事物的态度有关：首先消极的态度会导致压力的产生，而压力往往又会导致人的身体以及情绪方面的不适，在此情况下，人们便会做出一些负面的行为，诸如回避或者过度补偿，致使自身的状态更为不佳。对压力，人们往往会高估其危险性甚至将其灾难化。因此在压力的面前，我们最先需要的是稳定住自己的情绪，然后学会从多角度看待问题，以积极的态度去面对它，这样才能得到最优解。接下来，张教授以马云创业的例子引导同学们认识到控制情绪的重要性。期间，她还让同学们做了一个小游戏去真正了解情绪。她提到，控制情绪是缓解压力最直接的方法，同时对情绪的把控也是成熟的标志。大家终有一天会步入纷繁的社会，到时面对那些更艰苦的困难时，自己的力量才是最重要的武器。讲座临近结束，张教授进行了最后的总结：没有压力便没有动力，而适度的压力正是成功的源泉。同学们要合理看待压力带来的影响，不逃避、不拖延，离开自己的舒适区才能不断前行，追逐梦想。

下午四点五十五分，本次心理健康讲座圆满结束。张教授细致的剖析与讲解，让同学们重新认识了情绪与压力，同时也学到了管理与把控情绪的有效方法，获益匪浅。面对疫情困难不慌乱，将压力化为动力，方能协助同学们在学习生活中一步一脚印，继续前行！