[人文]【成瑾工程】“桥梁”的养成记---记成瑾工程“压力缓解与情绪管控”讲座

11月30日下午2点，在X8522教室，由西南交通大学心理研究与咨询中心的田瑞琪老师主讲的“压力缓解与情绪管控”讲座正式开始。出席此次讲座的有人文学院2017级辅导员刘明月老师以及人文学院各级学生干部们。

此次讲座主要由三方面构成：学生干部的职能及收获、学生干部的压力源以及学生干部管理压力的方法。

首先，田瑞琪老师就学生干部这一职称做了相应的分析。她从学生干部是什么，如何解读“为何学生做干部”这一概念以及做学生干部的原因等三个方面做了简要阐述之后，重点强调了学生干部存在的意义。她认为，学生干部是学生中的骨干分子和中坚力量，是师生之间进行沟通和交流的桥梁，在学校的整个学生管理体系中起着无可替代、承上启下的作用。而对于每一位现在正在担任学生干部的同学来说，这都是他们最宝贵的人生经历和财富，也体现着他们生活的意义与价值。

在讲解完学生干部这一职称之后，田瑞琪老师走下讲台，与台下的同学们亲切地交流，询问他们在平常的学习与生活工作中是否存在困扰与压力，并且给大家做了两个心理小测评。通过交流和分析，田瑞琪老师了解到，现今学生干部的困扰主要由能力与职位不匹配的恐慌、自我休息时间的被占用、就业与未来规划道路的迷茫等几部分组成，但对他们来说最难解决的问题，就是如何与上级和下级进行良好而有效的沟通，这也是学生干部的主要压力来源。

于是，田瑞琪老师就事论事，通过给同学们展示了“压力运作的规律---耶基斯-多德森定律”曲线图阐释了她对压力和绩效的理解：“每个个体对压力的反映是不同的，但我们最重要的是通过这个曲线图认清楚自己压力和绩效的临界点在哪里，只有找到适合本我的压力状态，一切才会往正确的道路上发展。”

随后，田瑞琪老师详细地向在座学生讲述了如何面对和管理压力。她指出，既然沟通是最大的压力来源，那大家更应掌握如何分别和老师与学生（即上级与下级）协商解决问题。面对老师时，学生干部们应当积极配合老师分配的各项工作，用更高的视角看待自己手头从事的各项工作内容，这对学生干部有百利而无一害。而面对同学时，学生干部则要转换身份，成为“魅力型的领导”，不仅要给下级创造工作的意义，更应该让他们与自己一起参与管理，激发他们共同完成工作的欲望。只有通过这两个方面的身份转化，才能够真正成为一个优秀的沟通“桥梁”。

最后，田瑞琪老师给到场的所有人推荐了《权力与影响》一书，并且希望学生干部们可以通过汲取书中的优秀方法与思路，有所收获，从而成功驾驭自我情绪，掌握生命之航。

下午3点30分，伴随着同学们热烈的掌声，此次成瑾工程讲座也画上了圆满的句号。