【智慧、心理】心晴相伴，舒然上岸——考前情绪释放活动温暖考研路

随着考研冲刺渐近，备考氛围愈发浓厚，一场暖心助研的情绪关怀活动于12月14日下午在犀浦校区图书馆二楼大厅及考研自习室门口温情展开。由智慧青协、心理青协携手校图书馆共同策划的“心晴相伴，舒然上岸”活动，以“双向互动、匿名共情、轻量解压”为理念，通过解压卡片互动、撕纸作画、手写祝福等趣味形式，为考研学子打造专属心灵驿站，舒缓备考情绪，传递冲刺力量。

图1活动集体展示

活动分为两大互动区域，在注重参与感与体验感的同时，突出情绪疏导的实效性与创新性。

图2 可爱纸小狗与撕纸作画展板

在“暖心驿站・卡片互动区”，学子们可自由领取印有励志标语与实用心理调节技巧的解压卡片，即时缓解备考压力；更可在“笔墨传情・祝福卡”上挥毫，写下“落笔从容，一战成硕”“全力以赴，终将上岸”等真挚寄语。这些满载善意的手写祝福被逐一投入“暖心留言收集盒”，随机传递给后续参与的考研同学，让温暖在同行者之间接力流转，一笔一划皆是共情，一字一句皆为慰藉。

图 3 参与者书写留言卡片

另一侧的撕纸作画解压区，成为考研学子释放备考压力的治愈空间。在志愿者引导下，学子们先写下备考中的烦恼，用水彩笔肆意涂抹覆盖，再将纸张撕碎，让积攒的压力随纸屑消散；随后把碎片拼贴在展板上，共同完成两幅集体创作，寓意加强信心的治愈历程。现场还设置“软萌纸小狗”手工环节，学子们可将考研心愿写在纸小狗上，当作随身陪伴的暖心信物，承载逐梦期许。

图 4 参与者进行撕纸作画

现场志愿者分工有序、贴心值守，全力引导考研学子沉浸式体验。不少学子暂时放下复习资料，享受这份专属“心理课间休息”。一位参与学子感慨：“备考压力很大，撕碎纸张的瞬间格外解压，收到陌生研友的祝福特别暖心，瞬间重拾了冲刺动力，感觉前行的脚步更坚定了。”

图 5 活动现场照片

本次活动既是助力考研学子舒缓情绪的即时举措，更是校园助研心理关怀的暖心探索。未来，我们将持续聚焦考研学子需求，开展更多轻量、互动的心理支持活动，让温暖陪伴常伴冲刺之路。心有所向，聚力前行，愿这份关怀化为学子笔尖的笃定与心中的力量，助力每一位考研人从容冲刺、顺利上岸，奔赴理想前程。

一审一校：冯琪祺

二审二校：刘 翔

三审三校：王子琦